الحرارة والصحة – من الصداع إلى ضربة الشمس
الحرارة لا تؤثر فقط على الغدد العرقية، بل تطال كل شيء من الرأس إلى القلب.
الأعراض الشائعة المرتبطة بالحرارة:
- الصداع الناتج عن الجفاف
- نزيف الأنف من الهواء الجاف والساخن
- ضربة الشمس والارتباك
- التعب وتقلبات المزاج
تحذر عيادة مايو كلينيك من أن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تغيير وظائف المخ، وتفاقم الأمراض المزمنة، ويؤدي إلى دخول المستشفى.
كيفية حماية نفسك:
- قم بتبريد جسمك بالمعدات المناسبة
- استخدام سترات التبريد للعاملين أثناء العمل البدني
- ترطيب الجسم قبل أن تشعر بالعطش
- تجنب الملابس الداكنة أو الأقمشة الضيقة
سترة نسيم المبردة لا تقتصر على حجب الشمس فحسب، بل تساعد على تنظيم درجة الحرارة الداخلية من خلال تدفق الهواء النشط. إنها حل أذكى للحفاظ على صحتك تحت الضغط.
حافظ على جسمك وعقلك حادًا.
حدد حدودك مع نسيم .